提及癌症，很多人的第一反应是：虚弱和去世亡。
于是，我们费尽心机地打消身边致癌物：
「甲醛超标？弗成！
」
「花生发霉？不吃！
」
「酒精细癌？赶紧戒！
」
但有一个成分，它同时被 13 种癌症喜好，并且很多人身上都存在。那便是——胖胖与癌症的链接，就在于「过多脂肪」。
可是，用来储存热量的脂肪，怎么会和癌症扯上关系？
壹
过多脂肪，将你与癌挂钩
脂肪，远比我们以为的更繁芜。
传统不雅观点认为：脂肪是能量储存库。
但实在，脂肪组织是繁芜，必要且高度生动的代谢和内分泌器官。
当脂肪组织，尤其是内脏脂肪组织过多时，就会带来很多改变。
比如：
肥胖的人常常患有慢性低水平的炎症，它会随着韶光的积累引起癌症。以胆囊癌为例：肥胖随意马虎引起胆结石，胆结石是慢性胆囊炎的特色，后者又是胆囊癌的首恶之一。
脂肪组织会产生过量雌激素，而高水平的雌激素会增加患乳腺癌，子宫内膜癌，卵巢癌和其他一些癌症的风险。
肥胖者血液中的胰岛素水平和胰岛素样成长因子 -1（IGF-1）常常升高。高水平的胰岛素和 IGF-1 可能促进结肠癌，肾癌，前列腺癌和子宫内膜癌的发展。
贰
13 种癌都和胖有关
为了你能更直不雅观看到超重和肥胖对癌症的贡献，我们把它画成了图。
除女性特有癌症外，其他风险数据不分性别
看完你是不是已经开始瑟瑟颤动？
深呼吸，缓一缓，接下来的内容可能更让你忐忑
叁
腰越粗，命越短
除了整体的超重，腹型肥胖和癌症风险更息息相关。
「腹型肥胖」的范例特色便是肚子大，腰围大于臀围，四肢较细。他们的脂肪紧张沉积在腹部的皮下，以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部。
《英国癌症杂志》上的一项研究创造：腰围每增加 11 厘米，患肥胖症干系癌症的风险将提高 13%。对付肠癌来说，腰围每增加 8 厘米即伴随着患癌风险 15% 的提升。
总之，所有研究汇成一句话便是：腰越粗，命越短。
图片来源：站酷海洛
虽然这些结论都很扎心，但所幸，我们还有个好要见告你：减重，可以降落患癌风险。
一项揭橥在《临床肿瘤学杂志》的研究评估了刻意减肥对子宫内膜癌的影响。经由 11 年的随访，共有 566 例子宫内膜癌发生。与体重稳定的女性比较，减重成功的人子宫内膜癌的风险降落 29％。
肆
两个小办法，看你胖不胖若何才算胖？
首先，用体质指数（BMI）判断胖瘦，是最大略也最常用的办法。
量一下自己的体重、身高，用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，便是 BMI。
比如，体重 50 公斤，身高 1.6 米，那么 BMI 便是 50÷1.6² ≈ 19.5。
针对
小于 18.5 为体重过低
18.5～23.9 为体重正常
24～27.9 为超重
28 以上为肥胖
其余，腰围丈量也很主要。
统计显示，即便是体质指数在正惯例模的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。
按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。
测腰围的方法： 在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平环绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。
丈量时要脱掉或拉高上衣，身体站直，并逐步呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2～3 次以担保准确性。
测完后的你是不是悔不当初，已经暗戳戳地立下了运动减肥的 flag？
这里见告大家一个小秘密：「运动后的大汗淋漓，比吃完一袋薯片爽多了。」
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策划 栗子阿孙
责编 feidi
封面图来源 站酷海洛
参考文献
[1]Hyuna Sung PhD. Global patterns in excess body weight and the associated cancer burden[J]. CA：A Cancer Journal for Clinicians,2019,69（2）:88-112.
[2]Obesity - NATIONAL CANCER INSTITUTE
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/obesity-fact-sheet
[3]Erin E. Kershaw, Jeffrey S. Flier. Adipose Tissue as an Endocrine Organ
[J]. THE JOURNAL OF CLINICAL ENDOCRINOLOGY ＆ METABOLISM, 2004, 89(6): 2548-2556
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科学审核 丁超
浙江省肿瘤医院肿瘤科医师
